怎樣才能增強自己的記憶力

時間:2019-08-27 14:05:29

  人與人之間是有差別的,在很多的情況下,一出生就決定了一個人的一生,但是有些東西可能是與生俱來的,有些東西,是可以經過后天努力得到的。記憶力就是這樣,雖然說有些人天生記憶力就強,但是并不代表,其他人不可以通過后天努力,也獲得這樣的記憶力。事在人為,關鍵在于有信心,有方法,單一的蠻力是不夠的。以下是學習啦小編為大家收集整理的增強自己的記憶力的辦法全部內容了,僅供參考,歡迎閱讀參考!希望能夠幫助到您。

  一般來講要增強自己記憶力,有二個途徑:

  一就是“吃”,不要小看這個吃,吃東西不僅僅是為了滿足食欲,維持生命體征,還可以增強記憶力,平時可以多吃一些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需,比如魚頭,核桃、花生等植物的籽或核,還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。

  二是“練”,好的記憶力也是可以是練出來的,雖然是練,但不是盲目的去練,而是要掌握一定的科學的記憶方法。這類方法真的有很多,比較有效果的,也是經過很多人的實踐,得了以下十個記憶方法,在平時學習生活中可以加以注意。

  1、要保持注意力集中。這個方法,我們都知道,所謂“一心不能二用”就是這個意思,但是很多人,心性浮燥,很難做到,那么這類人是談不上記憶力的。在記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡

  2、興趣濃厚。對于感興趣的事物,我們才有學習記憶的動力,對于不感興趣,厭煩的事情,是沒有辦法記住的,要記憶某些事物,就是先培養對它的興趣。

  3、理解記憶。不要死記硬背,這樣是容易遺忘的。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。

  4、過度學習。不要錯誤理解,過度并不一定是不好,這個只是說讓你多學多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。

  5、及時復習。遺忘是正常的現象,不要擔心,之所以遺忘,還是沒有記牢有關。遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

  6、經常回憶。學過的東西,也是需要時常拿來回憶一下,看是否有遺漏。

  7、讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率,比單一默讀效果好的多。

  8、運用多種記憶手段。這個是需要根據情況,也可以根據自己的喜好。掌握一些自己喜愛的記憶方式。像分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。

  9、掌握最佳記憶時間。一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。

  10、科學用腦。用腦不能過度,不然這樣達不到記憶的效果,反而是會影響到身心健康。防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。

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