如何增加記憶力

時間:2019-08-27 14:01:05

  記憶是人類心智活動的一種,屬于心理學或腦部科學的范疇。記憶代表著一個人對過去活動、感受、經驗的印象累積,有相當多種分類,主要因環境、時間和知覺來分。以下是學習啦小編為大家收集整理的如何增加記憶力辦法的全部內容了,僅供參考,歡迎閱讀參考!希望能夠幫助到您。

  1、玩益智游戲有利提高記憶力

  研究表明,玩一些利用物理知識的智能手機游戲,比如“割繩子魔法”,就能提高注意力,避免在記東西時走神。而且,在任務切換的過程中,可以鍛煉自己的適應能力。還有一些涉及到規劃和調整策略的腦力游戲,比如“星際爭霸”,也能提高記憶力。

  2、照顧孩子有助提高記憶力

  美國里士滿大學的克雷格·金斯利教授稱剛做母親的女性會分泌大量雌激素,以提升自身敏感性和注意力。對老人來說,每天照顧孩子也會鍛煉大腦的靈活性。

  3、多與人交往

  美國密歇根大學的研究發現,社交能夠讓思維更敏捷,閑聊10分鐘后,人腦的反應速度迅速提升。

  4、換只手刷牙

  不僅如此,只要改變日常習慣,比如開始一種新的工作方式,就能刺激大腦中神經細胞的生長

  5、跑跑步

  美國伊利諾伊州立大學的研究人員表示,跑步能促進腦細胞的再生,延緩記憶力的下降速度。運動專家建議跑步采取“間隔訓練”方式,即先快跑30秒,再慢跑90秒,并重復6個周期。每周堅持做2次。

  6、保持活躍

  南宋著名哲學家、教育家陸九淵曾說:“身體不運則病,精神不運則愚”。大腦就像肌肉,常鍛煉能促進大腦發育。學一種新語言、一種樂器,用一用精英特速讀記憶軟件,或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法

  腦子的問題,其實根在腸道。 腸腦軸是目前全世界健康領域研究的最火熱的課題之一,越來越多的研究證明,腸道健康,直接影響著人類的智慧,情緒。 嚴重如自閉癥,老年癡呆,狂躁癥,輕則如多動癥,焦慮,自卑,注意力不集中等。解決腸道問題,要解決食物不耐受的食物敏感問題,還有腸漏的問題,做腸道修復,最終達到免疫應答的解決,最終就可以解決腦子的問題。 益生菌可以有效幫助到腸道健康。

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